Nimm dieses Workout am Morgen zum Aktivieren und Mobilisieren, bleibe in sanften Abfolgen und im eigenen Bereich. Überfordere deinen Körper nicht. Du kannst dieses Workout auch als Warm-Up nehmen und dann einen oder zwei Übungsblöcke anschließen. Zum CoolDown nimmst du dann wieder dieses Workout. Hab Spaß dabei, bleib in Bewegung und vor allem: Bleib Gesund!
dein.coach.edith
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