- TrampolinFitness für Anfänger **NEU
- Kursdauer: 13.01. – 17.02.2025 / 19.30 – 20.10 Uhr; kein Kurs: 20.01.2025
- Der Kurs findet jeden Montag statt;
- Anzahl Kurse: 5 Mal
- Preis: 49,00 € für die komplette Kursreihe
- (max. zulässiges Gewicht lt. Trampolinhersteller: 90 kg)
- „Schwing di Xund“ ist die Devise in diesem Kurs! Durch die gelenkschonende Bewegung werden Knochen und Muskeln gestärkt, die Balance verbessert und die Koordination geschult. Zudem fördert das Schwingen auf dem Trampolin die Durchblutung und unterstützt so das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus hilft es, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und den Stoffwechsel zu aktivieren. Deine Koordination wird verbessert und das Schwingen auf dem Trampolin stärkt den Beckenboden sanft. Wichtig ist: Dabei bleiben die Füße immer auf der Sprungfläche. Das mindert die Gravitationskraft. So kann der Beckenboden optimal anspannen und entspannen.
- mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche), sauberer leichter Hallenschuh
- Voraussetzung: keine körperlichen Einschränkungen, Grundfitness
- auch für Einsteiger geeignet
- es gelten die Vorgaben seitens der Regierung
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